Cómo ir en bici al trabajo sin llegar sudado
Traducido del inglés con ayuda de inteligencia artificial. Si algo no está claro, escríbenos a info@gogreenstreets.org.
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El miedo a llegar sudado hace que mucha gente no vaya en bici al trabajo. Hay varias formas de resolverlo, y la que mejor funciona no necesita nada de equipo extra.
1. Lo más sencillo: sudar menos desde el principio.
Una bici eléctrica hace casi todo el trabajo por ti: después de 5 millas llegas más o menos como después de caminar 1 milla. Bluebikes tiene cada vez más bicis eléctricas. Con una membresía mensual o anual, pagas $0.10 por minuto, además de la membresía. Es un precio accesible para usarla todos los días para ir al trabajo.
2. Ve a tu ritmo en una bici normal.
Tú decides qué tan rápido vas. Si vas a "ritmo de conversación", o sea, lo bastante despacio como para hablar con alguien que va a tu lado, sudas muy poco, aun en días calurosos. Los minutos de más son menos que el tiempo que necesitarías para refrescarte al llegar.
3. Elige una ruta más plana.
Una subida de 200 pies hace una gran diferencia en cuánto sudas. La capa de bicicleta de Google Maps muestra las subidas y bajadas del terreno. Una ruta media milla más larga muchas veces te deja mucho más fresco si evita una cuesta.
4. Ponte la ropa adecuada para el viaje.
No necesitas ropa especial de ciclismo, pero algunas decisiones ayudan:
- Las telas sintéticas o de lana sacan el sudor mejor que el algodón. El algodón guarda la humedad y se queda pesado.
- Para viajes más largos, ve con ropa deportiva y cámbiate al llegar. Prepara la ropa del trabajo la noche antes, o deja ropa para varios días en la oficina.
- Una capa que deje pasar el aire es mejor que un abrigo pesado, aun cuando hace frío. En la bici entras en calor rápido.
5. Arma un kit para cuando llegues.
Ten esto en tu escritorio y el problema casi desaparece: desodorante, toallitas deportivas para el cuerpo (Action Wipes es una marca conocida; asegúrate de comprar toallitas hechas para después del ejercicio, no toallitas para el baño), una camisa de repuesto y una toalla pequeña. Muchos lugares de trabajo también tienen duchas o un gimnasio; pregúntale a quien se encarga del edificio.
6. Planea los peores días.
La humedad de agosto es fuerte. En esos pocos días que son los peores, toma el T o trabaja desde casa. Mantener tu racha el resto de los días importa más que ser perfecto.
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